Photos

Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі (російською мовою) + аудіокнижка

Основні ідеї з 12 книжок про те, як звільнитися від стресу, зцілити душу і жити в гармонії зі світом

Счастье. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари (на русском языке) + аудиокнига


About the book

Шкідливі звички, брак сну, ментальні пастки, невпевненість у собі і схильність до засудження істотно знижують якість нашого життя. В умовах масової цифровізації й нестачі спілкування з близькими ми стаємо замкнутими і забуваємо про те, що щастя — в наших руках. Чому б не опанувати інструменти його здобуття, скерувавши всю свою енергію на те, щоб почуватися краще?

Збірка самарі «Щастя. Здоровий і щасливий рік» створена для кожного, хто розуміє потребу поліпшити ментальне й фізичне здоров’я, змінити спосіб життя і застосовувати практики, що допомогли вже багатьом поколінням стати щасливішими.

 

Читаючи книжку «Щастя. Здоровий і щасливий рік», ви:

— ознайомитеся з техніками, які допомагають знімати підсвідомі обмеження, що заважають здійснити мрію;

— довідаєтеся про можливості сучасної гормональної та генної терапії стресу і психічних розладів;

— усвідомите ірраціональність розуму, щоб звільнитися від впливу негативних імпульсів;

— дізнаєтеся про наукові аргументи, чому наші уявлення щодо щастя часто бувають помилковими;

— опануєте ефективні інструменті налаштування мозку на вироблення конкретних, потрібних саме вам нейромедіаторів;

— навчитеся ухвалювати рішення виважено і свідомо, не потрапляючи в ментальні пастки;

— скоротите вживання ліків завдяки практиці релаксації;

— засвоїте практику уважності, яка допомагає прислухатися до сигналів організму;

— отримаєте прості й конкретні рекомендації щодо поліпшення якості життя, підтверджені доказовою медициною;

— відкриєте для себе шлях до істинної внутрішньої свободи;

— знайдете ключ до розуміння поведінки і мотивації людей;

— поліпшите харчування і спосіб життя й допоможете організму з регенерацією клітин і виробленням імунітету.

 

Ось перелік навичок, про які ви дізнаєтеся зі збірки:


Ключові риси:

• Упевненість у власних силах

• Життя без стресу

• Бачення нових можливостей

• Мотивація

 

Самопочуття:

• Біохакінг

• Контроль емоцій

• Особистісна психологія

• Гормони щастя

 

Поведінка:

• Позбавлення від обмежень

• Релаксація

• Ухвалення рішень

• Внутрішня свобода

 

До збірки самарі «Щастя. Здоровий і щасливий рік» увійшли дванадцять світових бестселерів. А саме:

1. «Крутість тобі личить. Як перестати сумніватися в собі й почати жити на повну» Джен Синсеро.

2. «Чому зебри не страждають на виразку» Роберта Сапольські.

3. «Життя, вільне від стресу. Керівництво від клініки Мейо» Аміта Суда.

4. «Спотикаючись об щастя. Позитивна психологія» Деніела Ґілберта.

5. «Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин» Лоретти Ґраціано Бойнінґ.

6. «Шум. Вади людського судження» Деніела Канемана, Олів’є Сібоні, Каса Санстейна.

7. «Диво релаксації» Герберта Бенсона, Міріам Кліпер.

8. «Самовчитель зі зцілення» Джона Кабат-Зінна.

9. «Біохакінг без фанатизму. Як прожити довге повноцінне життя» Іллі Мутовіна.

10. «Чотири угоди. Книга Толтекської мудрості» Міґеля Руїса.

11. «Я, знову я і ми з тобою: психологія особистості й мистецтво бути щасливим» Брайана Літтла.

12. «Парадокс довголіття. Як залишатися молодим до старості» Стівена Ґандрі.

 

Щойно ви почнете застосовувати отримані знання, ви побачите, як життя навколо починає змінюватися, а ваш рівень задоволення ним підвищується щодня!

Read more

ABOUT THE SERIES

Усі ми відчуваємо постійний стрес. Ми перевантажені фінансовими та іншими питаннями, вимогами, які висувають навчання, робота, сім’я, не кажучи вже про глобальні проблеми в масштабі суспільства. Але якщо вплинути на ситуацію в країні та світі окремо взята людина практично не може, то змінити своє життя на краще під силу кожному. Головне — підійти до цього серйозно та комплексно.

Серія збірок «Здоровий та щасливий рік» покликана допомогти у цьому. Кожна книжка серії присвячена певній стороні особистості. Збірки незалежні одна від одної і можуть читатися у будь-якому порядку, як разом, так і врозкид. Почніть з тієї теми, яка для вас ближча й актуальніша, або виберіть лише те, над чим хочете попрацювати, і цілеспрямовано вдосконалюйте себе, дотримуючись перевірених рекомендацій авторитетних авторів.


До кожної збірки увійшло 12 самарі визнаних міжнародних бестселерів:

 про досягнення оптимальної форми, здоров’я і довголіття («Тіло»);

 про зміну мислення, розвиток інтелекту й креативності («Думки»);

 про те, як зрозуміти та прийняти себе, навчитися управління емоціями та поведінкової спритності («Емоції»);

 а також про те, як звільнитися від стресу, зцілити душу і жити в гармонії зі світом («Щастя»).

 

Ознайомившись із серією «Здоровий та щасливий рік», ви отримаєте вичерпну інформацію щодо теми, яка вас цікавить, з понад десятка джерел, що заслуговують на довіру, зможете порівняти різні підходи до тієї чи іншої проблеми і скласти для себе оптимальний план дії.

 

Читайте, слухайте, застосовуйте на практиці — ставайте здоровішими і щасливішими!

Editions included in the series:

Read more

Gallery


About the author

«Дочитаєш до 35-ї сторінки, зайди до мене!»


Такий простенький запис залишив генеральний директор однієї з компаній на 35-й сторінці кожного з п’ятдесяти примірників книжки «Від хорошого до величного», які він придбав для своїх ключових менеджерів.


Скільки з них зайшло? Жодного!


Читання стає розкішшю, доступною далеко не всім. При цьому ми втрачаємо можливість переймати ідеї з розвитку бізнесу і вчимося найдорожчим та найдовшим способом — припускаючись помилок.


Команда компанії «Smart Reading», яку заснував Михайло Іванов (так-так, той самий Іванов, який є одним з батьків-засновників видавництва «Манн, Іванов і Фербер»), придумала рішення!


Самарі — тексти, в яких у стислій формі розповідається про ключові ідеї кожної книжки. Вони не просто скорочують текст, а аналізують і збирають всю «сіль», яку автор старається донести до читача. Вони прочитали за вас гори нон-фікшн книжок і відібрали визначні, справді варті уваги.


Отже, хто ж вони головні винахідники й натхненники супернового типу книжок-самарі? Давайте знайомитися ближче.


Михайло Іванов — творець і натхненник компанії «Smart Reading», автор книжки «Посібник з маркетингу професійних послуг» та ін., учасник чемпіонату світу з довгого тріатлону у форматі Ironman.


Михайло привніс у «Smart Reading» свій досвід письменника, видавця й маркетолога, а також талант комунікатора та нетворкера. До проекту «Smart Reading» Михайло створив і 10 років керував видавництвом «Манн, Іванов та Фербер». 


Читання й можливість ділитися цінною інформацією з людьми — давня пристрасть Михайла, і місія на даний момент — зробити корисну інформацію та цінні ідеї доступними для професіоналів і бізнесменів, які прагнуть розвитку!


Марія Горіна — головний редактор і співзасновник компанії «Smart Reading», у минулому консультант з управління, топ-менеджер, підприємець, лідер практики Performance Management у Strategy Partners.

Read more

Broadside


Audiobooks for free

If you buy a hardcover,
you'll get an audiobook for free

(You can find a promo code on a title page of your
hardcover book)


Quotes from the book


Recommended editions


Reviews of the book

Bloggers and active readers!

Do you like this book? If you are a blogger with at least 25000 active followers and experience reviewing new books, we will be happy to send you a free copy. Text us.

Tell us what you think; write about everything and anything that you’ve noticed! Good or bad. We urge you to write honest and impartial reviews!

Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі (російською мовою) + аудіокнижка

Основні ідеї з 12 книжок про те, як звільнитися від стресу, зцілити душу і жити в гармонії зі світом

360 грн

Publishing data

Download a high quality cover for this publication.

Download high quality images for this publication.

Download an up-to-date price list.

  • Cover: hard
  • Size: 164х235 мм
  • Number of pages: 224
  • Paper type: offset
  • ISBN: 978-617-7966-77-6

OVER THE BOOK HARDLY WORKED