Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой

Большинство людей теряют здоровье, потому что… неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе.

Устали сидеть на диетах и считать калории, боитесь встать на весы — еда вас победила! Чтобы не бояться еды, нужно понимать, что с ней происходит в организме. Автор учит осознанно смотреть в свою тарелку: вы должны знать, что кладете себе в рот, как пища превращается в энергию и как влияет на ваше здоровье. В этой книге все процессы, происходящие в нашем теле, объясняются с точки зрения биохимии и функциональной медицины — просто и наглядно.

Прочитав книгу, вы:

— узнаете, почему может увеличиваться вес;

— поймете связь между работой гормонов и набором веса;

— осознаете причины инсулинорезистентности;

— возьмете на вооружение лайфхаки по тому, как составлять «здоровую» тарелку;

— осознаете психологические аспекты переедания;

— прочитаете о гормонах и их влиянии на организм;

— научитесь проводить check up организма;

— узнаете, как поддерживать иммунитет (как противостоять Сovid и другим вирусам);

— откроете для себя все самое важное, что нужно знать о кишечнике;

— ответите себе на вопрос: можно ли управлять химией (нутрицевтики / БАДы).