Марк Уильямс
Марк Уильямс — британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского
университета. Один из разработчиков MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) — техники когнитивной терапии,
основанной на осознанности.
Уильямс пропагандирует идею о том, что один из самых эффективных инструментов MBCT — осознанная медитация. В течение нескольких
лет Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации на
психику для профилактики рецидивов депрессии.
Ученые доказали: 10–20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть
эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным
институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения и профилактики рецидивов депрессии. В настоящее время Марк и его коллеги
изучают то, как техника MBCT может быть использована для помощи людям с суицидальными
наклонностями.