Марк Уильямс

Марк Уильямс — британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) — техники когнитивной терапии, основанной на осознанности.

Уильямс пропагандирует идею о том, что один из самых эффективных инструментов MBCT — осознанная медитация. В течение нескольких лет Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации на психику для профилактики рецидивов депрессии.

Ученые доказали: 10–20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения и профилактики рецидивов депрессии. В настоящее время Марк и его коллеги изучают то, как техника MBCT может быть использована для помощи людям с суицидальными наклонностями.