Фото

+ 100 любви к себе. Практики на каждый день + аудиокнига

100 поддерживающих советов и практик на каждый день

+ 100 любви к себе


О книге

Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя.

Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! В ней вы найдете:

•  100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства;

•  100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку;

•  пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей;

•  20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки. 


Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром.

 

В книге почти нет теории, а потому не обязательно читать ее последовательно от начала до конца. Когда почувствуете, что в вашей жизни не хватает красок, а вам — энергии и радости, или когда просто выдастся свободная минутка, откройте книгу на любой странице и посмотрите, что приготовил для вас случай: поддерживающий совет, письменную практику или рецепт вкусного чая. Одни задания помогут расслабиться и добавить в будни немножко волшебства, другие наоборот, наладить рутину и сдвинуться с мертвой точки.


Мы уверены, что эта книга поддержит вас в минуты грусти и усталости, придаст сил для новых свершений и подарит заряд творчества, игры и вдохновения!

 

Вот несколько практик, которые входят в книгу «+ 100 любви к себе»:

#счастье

•  Примите свою идентичность.

•  Принимайте витамины для души (регулярно).

•  Устройте свидание с собой.

•  Заведите дневник на одну страницу.

•  Сфокусируйтесь на позитивном опыте.

И еще 22 практики в разделе #счастье.

 

#здоровье

•  Приготовьте вдохновляющий завтрак.

•  Устройте диджитал-детокс.

•  Примите на себя ответственность за свое здоровье.

•  Определите свой хронотип.

• Сделайте перерыв.

И еще 19 практик в разделе #здоровье.

 

#успех

  Мечтайте от всей души.

  Обозначьте список проблем.

  Составьте список ненужных дел.

  Отправляйтесь на поиски изобилия.

  Отложите на завтра.

И еще 19 практик в разделе #успех.

 

#саморазвитие

  Восстановите веру в свои силы.

  Заведите мини-привычку.

  Освойте практику «бытовой» медитации.

  Нарисуйте «пирог жизни».

  Предайтесь ничегонеделанию.

И еще 21 практика в разделе #саморазвитие.

 

 



Читать дальше

Галерея


Об авторе

«Дочитаешь до 35-й страницы, зайди ко мне!»


Такую незамысловатую запись оставил генеральный директор одной из компаний на 35-й странице каждого из пятидесяти экземпляров книги «От хорошего к великому», которые он приобрел для своих ключевых менеджеров.


Сколько человек зашло? Ни одного!


Чтение становится роскошью, доступной очень немногим. При этом мы теряем возможность получения идей по развитию бизнеса и учимся самым дорогим и долгим способом — совершая ошибки.


Команда компании «Smart Reading», основанной Михаилом Ивановым (да-да, тем самым Ивановым, который является одним из отцов-основателей издательства «Манн, Иванов и Фербер»), придумала решение! 


Саммари — тексты, в которых в сжатой форме рассказывается о ключевых идеях каждой книги. Они не просто сокращают текст, а анализируют и собирают всю «соль», которую автор старается донести до читателя. Они прочли за вас горы нон-фикшн книг и отобрали выдающиеся, действительно достойные внимания.


Итак, кто же они главные изобретатели и вдохновители супернового типа книг-саммари? Давайте знакомиться ближе.


Михаил Иванов — создатель и вдохновитель компании «Smart Reading», автор книги «Руководство по маркетингу профессиональных услуг» и др., участник чемпионата мира по длинному триатлону в формате Ironman.


Михаил привнес в «Smart Reading» свой опыт писателя, издателя и маркетолога, а также талант коммуникатора и нетворкера. До проекта «Smart Reading» Михаил создал и 10 лет управлял издательством «Манн, Иванов и Фербер». 


Чтение и возможность делиться ценной информацией с людьми — давняя страсть Михаила, и миссия на данный момент — сделать полезную информацию и ценные идеи доступными для стремящихся к развитию профессионалов и бизнесменов! 


Мария Горина — главный редактор и сооснователь компании «Smart Reading», в прошлом консультант по управлению, топ-менеджер, предприниматель, лидер практики Performance Management в Strategy Partners.

Читать дальше

Развороты книги


Аудиокнига в подарок

При покупке бумажной книги,
вы получаете в подарок аудиоверсию

(Промо-код расположен на титульной странице
бумажного издания)


Цитаты из книги


Рекомендуемые издания


Отзывы на книгу

Блогерам и активным читателям!

Понравилось издание? Если у вас есть блог с активной аудиторией от 25000 человек и опыт обзора книжных новинок, то мы с радостью пришлем на обзор бесплатный экземпляр. Напишите нам.

В обзоре издания высказывайтесь искренне, пишите все впечатления: и положительные, и отрицательные. Нам необходимы только честные и объективные отзывы!

данные издания

Скачать обложку книги в высоком качестве.

Скачать изображения издания в высоком качестве.

Скачать актуальный прайс-лист издательства.

  • Переплет: твердый
  • Тип бумаги: офсетный
  • ISBN: 978-617-7966-97-4

НАД КНИГОЙ УСЕРДНО РАБОТАЛИ