Довголіття. Дожити до 100. Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка

«Довголіття. Дожити до 100» — книжка, яка відкриває секрети здорового та щасливого життя до 100 років і більше. В основі видання — дослідження, що аналізують життя довгожителів по всьому світу, їхні звички, харчування та спосіб мислення. Автори розглядають фактори, які впливають на тривалість життя: від фізичних вправ до соціальних зв’язків і психологічної стабільності.

Книrа пропонує практичні поради, як покращити якість життя в будь-якому віці, зберігати здоров'я та активність, а також оптимізувати емоційний стан для досягнення довголіття.

Ви дізнаєтеся:

• що таке «блакитні зони», і чому люди в них часто живуть понад сто років;
• що здоров'я та довголіття визначаються генами лише на сім відсотків, а решта залежить від способу життя;
• як забезпечити мозку спосіб життя, який йому корисний;
• як сформувати корисні звички, що підвищують запас міцності здоров’я у будь-якому віці;
• що не так із нашою медициною;
• як змінити спосіб мислення, покращити якість самообслуговування, підвищити продуктивність, позбутися стресу, налагодити взаємини тощо.

До збірника увійшли самарі таких світових бестселерів:

1. «Загадка медузи, що не старіє. Секрети природи та досягнення науки, які допоможуть наблизитися до вічного життя» Нікласа Брендборга.
2. «Стійкий мозок. Як зберегти мозок продуктивним у будь-якому віці» Санджая Гупти.
3. «Вічно молодий. Секрети довгого та здорового життя» Марка Хаймана.
4. «Пережити. Наука і мистецтво довголіття» Пітера Аттіа.
5. «Міф про норму. Травма, хвороба та зцілення в токсичній культурі» Ґабора Мате.
6. «Життєвий план. Чому ми старіємо і як цього уникнути» Девіда Сінклера.
7. «Хороша енергія. Неймовірний зв’язок між метаболізмом і невичерпним здоров’ям» Кейсі Мінс, Келлі Мінс.
8. «Нове довголіття. На чому будуватиметься благополуччя людей у мінливому світі» Ендрю Скотта, Лінди Граттон.
9. «Парадокс вправ. Науковий погляд на фізичну активність, відпочинок та здоров'я» Деніеля Лібермана.
10. «Проактивне мислення. Як прості запитання можуть круто змінити вашу роботу та життя» Джона Міллера.
11. «Важливі роки. Чому не варто відкладати життя на потім» Мег Джей.
12. «Level Up. Як зосередитися, перестати прокрастинувати та покращити своє життя» Роба Дайела.