Живи до 100! Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка

«Живи до 100!» — книжка, яка відкриває секрети здорового та щасливого життя до 100 років і більше. В основі видання — дослідження, що аналізують життя довгожителів по всьому світу, їхні звички, харчування та спосіб мислення. Автори розглядають фактори, які впливають на тривалість життя: від фізичних вправ до соціальних зв’язків і психологічної стабільності.

Книжка пропонує практичні поради, як покращити якість життя в будь-якому віці, зберігати здоров'я та активність, а також оптимізувати емоційний стан для досягнення довголіття.

Ви дізнаєтеся:

• що таке «блакитні зони», і чому люди в них часто живуть понад сто років;
• що здоров'я та довголіття визначаються генами лише на сім відсотків, а решта залежить від способу життя;
• як забезпечити мозку спосіб життя, який йому корисний;
• як сформувати корисні звички, що підвищують запас міцності здоров’я у будь-якому віці;
• що не так із нашою медициною;
• як змінити спосіб мислення, покращити якість самообслуговування, підвищити продуктивність, позбутися стресу, налагодити взаємини тощо.

До збірника увійшли самарі таких світових бестселерів:

1. «Медузи старіють навспак. Які секрети довголіття криються в природі довкола нас» Нікласа Брендборга.
2. «Ясний розум. Як омолодити мозок за 12 тижнів» Санджея Ґупти.
3. «Вічно молодий. Секрети довгого та здорового життя» Марка Хаймана.
4. «Пережити. Наука і мистецтво довголіття» Пітера Аттіа.
5. «Міф про норму. Травма, хвороба та зцілення в токсичній культурі» Ґабора Мате, Деніела Мате.
6. «Життєвий план. Чому ми старіємо і як цього уникнути» Девіда Сінклера, Меттью Лаплента.
7. «Хороша енергія. Неймовірний зв’язок між метаболізмом і невичерпним здоров’ям» Кейсі Мінс, Каллі Мінс.
8. «Нове довголіття. На чому будуватиметься добробут людей у мінливому світі» Ендрю Скотта, Лінди Ґраттон.
9. «Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?» Деніеля Лібермана.
10. «Метод QBQ. Питання, яке все змінює. Практика особистої відповідальності на роботі й у житті» Джона Міллера.
11. «Визначні роки. Як перетворити хороші шанси на великі можливості» Мег Джей.
12. «Level Up. Як зосередитися, перестати прокрастинувати та поліпшити своє життя» Роба Дайела.