Фото

Тело. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари (на русском языке) + аудиокнига

Ключевые идеи из 12 книг о достижении оптимальной формы, физическом здоровье и долголетии

Тело. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари (на русском языке) + аудиокнига


О книге

«В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли», — писал классик.

Часто, став на путь самосовершенствования, мы сосредотачиваемся на какой-то одной стороне личности, не уделяя должного внимания остальным. Бросив все силы на профессиональное, духовное и интеллектуальное развитие, со временем можно обнаружить, что мы совсем забыли о собственном теле. И хорошо, если сигнализируют об этом только отражение в зеркале и цифры на весах, а не хроническая усталость и обострившиеся заболевания.

 

Как бы то ни было, эта книга поможет вам исправить ситуацию! В ней собраны саммари лучших изданий авторитетных авторов, посвященных методикам построения "голливудского" тела для мужчин и женщин, правильному питанию, полноценному отдыху и грамотному распорядку дня, сохранению здоровья и ясного ума на долгие годы.

 

Читая книгу «Тело. Здоровый и счастливый год», вы:

— обнаружите массу интересных фактов о строении собственного тела и особенностях функционирования всех систем организма;

— узнаете о том, как влияют на организм неочевидные факторы, а также о методиках осознанного управления здоровьем;

— развеете многочисленные иллюзии, навязываемые рекламой;

— увидите, как сильно наше здоровье и эмоциональное состояние зависят от нас самих, и научитесь использовать эту зависимость себе во благо;

— посмотрите на обычную воду под другим углом и переосмыслите ее значение в нашей жизни;

— ознакомитесь с инновационными идеями по улучшению здоровья и экологической обстановки;

— сможете выработать правильные пищевые привычки;

— получите подробную программу питания и тренировок для похудения и набора мышечной массы;

— научитесь оптимизировать свой распорядок дня;

 

А также избавитесь от распространенных заблуждений относительно правильного питания и спортивных тренировок и возьмете на вооружение проверенный научными исследованиями рецепт долголетия!

  

Книги, саммари по которым вошли в сборник, — исключительно бестселлеры, в том числе новинки:

1. «Тело. Путеводитель для владельцев» Билла Брайсона.

2. «Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваши тело и разум» Брюса Липтона.

3. «Осознанное управление здоровьем» Дмитрия Шаменкова.

4. «Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта» Патрика Маккиона.

5. «Послание воды» Масару Эмото.

6. «Книга о вреде «здорового питания», или Как жить до 100 лет не болея» Хироми Шинья.

7. «Тоньше, суше, сильнее. Простая наука о построении женского тела» Майкла Мэттьюса.

8. «Больше, суше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела» Майкла Мэтьюса.

9. «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера.

10. «Самое продуктивное утро» Эс Джей Скотта.

11. «Забывчивость — мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы» Такаси Цукиямы.

12. «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» Дэна Бюттнера.

Читать дальше

Галерея


Об авторе

«Дочитаешь до 35-й страницы, зайди ко мне!»


Такую незамысловатую запись оставил генеральный директор одной из компаний на 35-й странице каждого из пятидесяти экземпляров книги «От хорошего к великому», которые он приобрел для своих ключевых менеджеров.


Сколько человек зашло? Ни одного!


Чтение становится роскошью, доступной очень немногим. При этом мы теряем возможность получения идей по развитию бизнеса и учимся самым дорогим и долгим способом — совершая ошибки.


Команда компании «Smart Reading», основанной Михаилом Ивановым (да-да, тем самым Ивановым, который является одним из отцов-основателей издательства «Манн, Иванов и Фербер»), придумала решение! 


Саммари — тексты, в которых в сжатой форме рассказывается о ключевых идеях каждой книги. Они не просто сокращают текст, а анализируют и собирают всю «соль», которую автор старается донести до читателя. Они прочли за вас горы нон-фикшн книг и отобрали выдающиеся, действительно достойные внимания.


Итак, кто же они главные изобретатели и вдохновители супернового типа книг-саммари? Давайте знакомиться ближе.


Михаил Иванов — создатель и вдохновитель компании «Smart Reading», автор книги «Руководство по маркетингу профессиональных услуг» и др., участник чемпионата мира по длинному триатлону в формате Ironman.


Михаил привнес в «Smart Reading» свой опыт писателя, издателя и маркетолога, а также талант коммуникатора и нетворкера. До проекта «Smart Reading» Михаил создал и 10 лет управлял издательством «Манн, Иванов и Фербер». 


Чтение и возможность делиться ценной информацией с людьми — давняя страсть Михаила, и миссия на данный момент — сделать полезную информацию и ценные идеи доступными для стремящихся к развитию профессионалов и бизнесменов! 


Мария Горина — главный редактор и сооснователь компании «Smart Reading», в прошлом консультант по управлению, топ-менеджер, предприниматель, лидер практики Performance Management в Strategy Partners.

Читать дальше

Развороты книги


Аудиокнига в подарок

При покупке бумажной книги,
вы получаете в подарок аудиоверсию

(Промо-код расположен на титульной странице
бумажного издания)


Цитаты из книги


Рекомендуемые издания


Отзывы на книгу

Блогерам и активным читателям!

Понравилось издание? Если у вас есть блог с активной аудиторией от 25000 человек и опыт обзора книжных новинок, то мы с радостью пришлем на обзор бесплатный экземпляр. Напишите нам.

В обзоре издания высказывайтесь искренне, пишите все впечатления: и положительные, и отрицательные. Нам необходимы только честные и объективные отзывы!

данные издания

Скачать обложку книги в высоком качестве.

Скачать изображения издания в высоком качестве.

Скачать актуальный прайс-лист издательства.

  • Переплет: твердый
  • Размер: 164х235 мм
  • Количество страниц: 224
  • Тип бумаги: офсетный
  • ISBN: 978-617-7966-74-5

НАД КНИГОЙ УСЕРДНО РАБОТАЛИ