Немає жодних сумнівів, що метод «маленьких змін» справді ефективний. Бретт Блюменталь наполягає, що досягнути неабияких успіхів набагато простіше, відмовившись від спроб змінити все й одразу. Натомість треба поступово робити невеликі кроки. Такі незначні зміни більш реалістичні й не такі болісні, проте людина одразу відчуває, що її зусилля не даремні.

Цього разу авторка приділила увагу актуальним питанням душевного благополуччя. Адже психічне здоров’я становить основу нашого добробуту. Безперечно, врівноважена людина почувається щасливою й задоволеною. Але, крім того, вміє боротися зі стресом, розвиває позитивний світогляд і здатна у разі потреби зосереджувати увагу на чомусь, що допомагає їй досягти мети.

У книжці «Одна звичка на тиждень: зміни себе за рік» Бретт Блюменталь пропонує низку невеличких щотижневих порад, які допоможуть вам лише за рік поліпшити своє психічне здоров’я. Запропоновані зміни стосуються підвалин душевного благополуччя.

Серед них:

— управління стресом,

— концентрація і продуктивність,

— пам’ять і запобігання старінню,

— щастя й самореалізація.

Читаючи книжку «Одна звичка на тиждень» і дотримуючись порад Бретт Блюменталь, за рік ви:

— виробите 52 корисні звички,

— навчитеся боротися зі стресом,

— станете продуктивнішими,

— поліпшите пам’ять,

— усвідомите, як захиститися від хвороб і відтермінувати старість,

— станете почуватися щасливішими,

— навчитеся діставати ще більше задоволення від життя.