Фотографії
- Саморозвиток
- Скоро у продажу
- Мотивація
- Виховання волі
- Здоровий спосіб життя
- Здорове життя
- Усвідомленість
- Стресостійкість
- Продуктивність
- Гармонія
Про книгу
Створивши таку собі дорожню карту до вашого кращого майбутнього, авторка цієї книжки та інших бестселерів, у яких пропагує здоровий спосіб життя, має на меті підштовхнути вас до невеличких, проте дуже важливих змін.
Бретт Блументаль розробила 52-тижневу програму простих дій, щоб допомогти вам стати здоровішими і щасливішими. Один крок щотижня — і вже за рік, виробивши нові корисні звички, ви почуватиметеся молодими й здоровими, матимете чудову пам’ять і будете набагато продуктивнішими у своїй справі. Лише рік до вашого кращого Я!
Цитати з книги
Слухайте музику
Музика — універсальна мова, яка викликає в нас емоції й навіть породжує пристрасть. Коли ми чуємо улюблену пісню, настрій миттєво поліпшується. Заспокійлива композиція допомагає розслабитися. Повільна й журлива мелодія підштовхує до роздумів і навіть навіює тугу. Музика спонукає до творчості, мотивує. А ще впливає на нас фізично — ми похитуємо ногою в такт, плескаємо в долоні чи танцюємо. Отож музика здатна змінювати нас.
Цінуйте враження
Витрачаючи час і гроші на враження, ми почуваємося краще з кількох причин. Насолода від покупок скінченна і з часом згасає. А от радісні події надовго закарбовуються в пам’яті, з плином часу можуть ставати яскравішими й набувати нового значення, так що ми довго будемо тішитися приємними спогадами.
Позбудьтеся перфекціонізму
Якщо вам важко даються рішення, можливо, проблема в тому, що ви завжди прагнете досягнути якнайкращих результатів. Нагадуйте собі, що ідеалів не існує, а правильне і неправильне, добре і погане — поняття відносні.
Шукайте в людях найкраще
Те, чого ми сподіваємося від інших людей, прямо впливає на їхнє самосприйняття й шанси на успіх. Науковці виявили: якщо вчителі очікують від дітей у початковій школі кращих результатів, ті таки досягають їх.
Усміхайтеся
Усміхнену людину вважають привабливою, товариською і тягнуться до неї. Щоправда, у тих, хто часто всміхається, з’являються мімічні зморшки. Але багатьом вони до вподоби, адже, на їхню думку, такі зморшки свідчать про добру вдачу людини!
Вгамуйте внутрішнього критика
Щодня в нашій голові точиться внутрішній діалог. Він може бути позитивним або негативним. Проте негативний украй рідко виявляється конструктивним, бо не допомагає нам розвиватися, а лише вказує на хиби й невдачі.
Рекомендовані видання
Відгуки на книгу
Блогерам та активним читачам!
Сподобалося видання? Якщо ви маєте блог з активною аудиторією від 5000 осіб, то ми з радістю надішлемо на огляд безкоштовний примірник. Напишіть нам.
В огляді видання висловлюйтеся щиро, пишіть всі враження: і позитивні, і негативні. Нам необхідні тільки чесні й об'єктивні відгуки!

Одна звичка на тиждень
дані видання
Завантажити обкладинку книжки у високій якості.
Завантажити актуальний прайс-лист видавництва.
- Обкладинка: тверда
- Тип паперу: офсетний