Фотографії

Тіло. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі (російською мовою) + аудіокнижка

Ключові ідеї з 12 книжок про досягнення оптимальної форми, фізичне здоров'я і довголіття

Тело. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари (на русском языке) + аудиокнига


Про книгу

У людині має бути все прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки», — писав класик.

Часто, ставши на шлях самовдосконалення, ми зосереджуємося на якійсь одній грані особистості, не приділяючи належної уваги решті. Кинувши всі сили на професійний, духовний та інтелектуальний розвиток, з часом можна виявити, що ми зовсім забули про власне тіло. І добре, якщо сигналізують про це тільки відображення в дзеркалі і цифри на вагах, а не хронічна втома і захворювання, що загострилися.


Хай там як, ця книжка допоможе вам виправити ситуацію! У ній зібрані саммарі найліпших видань авторитетних авторів, присвячених методикам побудови «голлівудського» тіла для чоловіків і жінок, правильного харчування, повноцінного відпочинку та грамотному розпорядку дня, збереження здоров'я і ясного розуму на довгі роки. 


Читаючи книжку «Тіло. Здоровий і щасливий рік», ви:

— виявите масу цікавих фактів про будову власного тіла і особливості функціонування всіх систем організму;

— дізнаєтеся про те, як впливають на організм неочевидні фактори, а також про методики усвідомленого управління здоров'ям;

— розвієте численні ілюзії, нав'язувані рекламою;

— побачите, як сильно наше здоров'я та емоційний стан залежать від нас самих, і навчитеся використовувати цю залежність собі на благо;

— поглянете на звичайну воду під іншим кутом і переосмислите її значення в нашому житті;

— ознайомитеся з інноваційними ідеями щодо поліпшення здоров'я та екологічної обстановки;

— зможете виробити правильні харчові звички;

— отримаєте детальну програму харчування і тренувань для схуднення і набору м'язової маси;

— навчитеся оптимізувати свій розпорядок дня;

 

А також позбудетеся від поширених помилок щодо правильного харчування і спортивних тренувань і візьмете на озброєння перевірений науковими дослідженнями рецепт довголіття!


Книжки, саммарі за якими увійшли до збірки, — тільки бестселери, зокрема й новинки:

1. «Тіло. Інструкція з використання» Білла Брайсона.

2. «Біологія віри. Як сила переконань може змінити ваше тіло і розум» Брюса Ліптона.

3. «Усвідомлене керування здоров’ям» Дмитра Шаменкова.

4. «Кисневе перевага. Проста, науково обґрунтована техніка дихання для здоров'я і спорту» Патріка Маккіона.

5. «Послання води» Масару Емото.

6. «Книжка про шкоду «здорового харчування», або Як жити до 100 років не хворіючи» Хіромі Шинья.

7. «Тонше, жилавіше, дужче. Проста наука про побудову жіночого тіла» Майкла Меттьюса.

8. «Більше, жилавіше, дужче. Наука про побудову ідеального чоловічого тіла» Майкла Метьюса.

9. «Навіщо ми спимо. Нова наука про сон і сновидіння» Меттью Волкера.

10. «Вставай з правої: як стати енергійнішим та досягти мети за допомогою ранкового розпорядку» Ес Джей Скотта.

11. «Забудькуватість — моє друге... щось там. Як повернути те, що постійно вивітрюється з голови» Такасі Цукіями.

12. «Правила довголіття. Результати найбільшого дослідження довгожителів» Дена Бюттнера.

Читати далі

Галерея


Про автора

«Дочитаєш до 35-ї сторінки, зайди до мене!»

Такий простенький запис залишив генеральний директор однієї з компаній на 35-й сторінці кожного з п’ятдесяти примірників книжки «Від хорошого до величного», які він придбав для своїх ключових менеджерів.

Скільки з них зайшло? Жодного!

Читання стає розкішшю, доступною далеко не всім. При цьому ми втрачаємо можливість переймати ідеї з розвитку бізнесу і вчимося найдорожчим та найдовшим способом — припускаючись помилок.

Команда компанії Smartreading, яку заснував Михайло Іванов (так-так, той самий Іванов, який є одним з батьків-засновників видавництва «Манн, Іванов і Фербер»), придумала рішення! Самарі — тексти, в яких у стислій формі розповідається про ключові ідеї кожної книжки. Вони не просто скорочують текст, а аналізують і збирають всю «сіль», яку автор старається донести до читача. Вони прочитали за вас гори нон-фікшн книжок і відібрали визначні, справді варті уваги. 

Читати далі

Розвороти книжки


Аудіокнига в подарунок

Придбавши паперову книжку,
ви отримуєте в подарунок аудіоверсію

(Промо-код вміщено на титульній сторінці
паперового видання)


Цитати з книги


Рекомендовані видання


Відгуки на книгу

Блогерам та активним читачам!

Сподобалося видання? Якщо ви маєте блог з активною аудиторією від 25000 осіб та досвід огляду книжних новинок, то ми з радістю надішлемо на огляд безкоштовний примірник. Напишіть нам.

В огляді видання висловлюйтеся щиро, пишіть всі враження: і позитивні, і негативні. Нам необхідні тільки чесні й об'єктивні відгуки!

дані видання

Завантажити обкладинку книжки у високій якості.

Завантажити зображення видання у високій якості.

Завантажити актуальний прайс-лист видавництва.

  • Обкладинка: тверда
  • Розмір: 164х235 мм
  • Кількість сторінок: 224
  • Тип паперу: офсетний
  • ISBN: 978-617-7966-74-5

НАД КНИГОЮ СТАРАННО ПРАЦЮВАЛИ