Фотографії

+100 любові до себе. Практики на щодень + аудіокнижка

100 помічних порад і практик на щодень

+ 100 любви к себе


Про книгу

Сьогодні (а не завтра і не післязавтра) – найліпший день, щоб почати любити й берегти себе.

Ця книжка — інвестиція у власну радість, розуміння своїх почуттів і добрий настрій! У ній ви знайдете:

 100 порад, практик і рецептів, щоб підтримати себе й зрозуміти свої почуття;

 100 чудових картинок, що поліпшують настрій і викликають посмішку;

 простір для саморефлексії — записів, малюнків, думок;

 20+ посилань на книжки, що допоможуть розвинути навички самопідтримки.


Зробіть цей внесок, підтримайте себе й почніть будувати нові, радісні стосунки із собою та світом.

 

У книжці майже немає теорії, тому її не обов’язково читати послідовно від початку до кінця. Коли відчуєте, що вашому життю бракує барв, а вам — енергії і радості, або коли просто видасться вільна хвилинка, відкрийте книжку на будь-якій сторінці і подивіться, що приготував для вас випадок: помічну порада, письмову практику чи рецепт смачного чаю. Одні завдання допоможуть розслабитися і додати в будні трошки магії, інші навпаки, налагодити рутину і зрушити з мертвої точки.

 

Ми певні, що ця книжка підтримає вас у хвилини смутку й утоми, додасть сил для нових звершень і подарує заряд наснаги, гри й натхнення!

 

Ось кілька практик, що входять до книжки «+ 100 любові до себе»:

#щастя

 Прийміть свою ідентичність.

 Приймайте вітаміни для душі (регулярно).

 Влаштуйте побачення із собою.

 Заведіть щоденник на одну сторінку.

 Сфокусуйтеся на позитивному досвіді.

І ще 22 практики у розділі #щастя.

 

#здоров’я

 Приготуйте наснажливий сніданок.

 Влаштуйте діджитал-детокс.

 Прийміть відповідальність за своє здоров’я.

 Визначте свій хронотип.

 Зробіть перерву.

І ще 19 практик у розділі #здоров’я.

 

#успіх

 Мрійте від щирого серця.

 Визначте перелік проблем.

 Складіть список непотрібних справ.

 Вирушайте на пошуки достатку.

 Відкладіть на завтра.

І ще 19 практик у розділі #успіх.

 

#саморозвиток

 Відновіть віру у власні сили.

 Заведіть міні-звичку.

 Опануйте практику «побутової» медитації.

 Намалюйте «пиріг життя».

 Побайдикуйте.

І ще 21 практика у розділі #саморозвиток.

 


Читати далі

Галерея


Про автора

«Дочитаєш до 35-ї сторінки, зайди до мене!»


Такий простенький запис залишив генеральний директор однієї з компаній на 35-й сторінці кожного з п’ятдесяти примірників книжки «Від хорошого до величного», які він придбав для своїх ключових менеджерів.


Скільки з них зайшло? Жодного!


Читання стає розкішшю, доступною далеко не всім. При цьому ми втрачаємо можливість переймати ідеї з розвитку бізнесу і вчимося найдорожчим та найдовшим способом — припускаючись помилок.


Команда компанії «Smart Reading», яку заснував Михайло Іванов (так-так, той самий Іванов, який є одним з батьків-засновників видавництва «Манн, Іванов і Фербер»), придумала рішення!


Самарі — тексти, в яких у стислій формі розповідається про ключові ідеї кожної книжки. Вони не просто скорочують текст, а аналізують і збирають всю «сіль», яку автор старається донести до читача. Вони прочитали за вас гори нон-фікшн книжок і відібрали визначні, справді варті уваги.


Отже, хто ж вони головні винахідники й натхненники супернового типу книжок-самарі? Давайте знайомитися ближче.


Михайло Іванов — творець і натхненник компанії «Smart Reading», автор книжки «Посібник з маркетингу професійних послуг» та ін., учасник чемпіонату світу з довгого тріатлону у форматі Ironman.


Михайло привніс у «Smart Reading» свій досвід письменника, видавця й маркетолога, а також талант комунікатора та нетворкера. До проекту «Smart Reading» Михайло створив і 10 років керував видавництвом «Манн, Іванов та Фербер». 


Читання й можливість ділитися цінною інформацією з людьми — давня пристрасть Михайла, і місія на даний момент — зробити корисну інформацію та цінні ідеї доступними для професіоналів і бізнесменів, які прагнуть розвитку!


Марія Горіна — головний редактор і співзасновник компанії «Smart Reading», у минулому консультант з управління, топ-менеджер, підприємець, лідер практики Performance Management у Strategy Partners.

Читати далі

Розвороти книжки


Аудіокнига в подарунок

Придбавши паперову книжку,
ви отримуєте в подарунок аудіоверсію

(Промо-код вміщено на титульній сторінці
паперового видання)


Цитати з книги


Рекомендовані видання


Відгуки на книгу

Блогерам та активним читачам!

Сподобалося видання? Якщо ви маєте блог з активною аудиторією від 25000 осіб та досвід огляду книжних новинок, то ми з радістю надішлемо на огляд безкоштовний примірник. Напишіть нам.

В огляді видання висловлюйтеся щиро, пишіть всі враження: і позитивні, і негативні. Нам необхідні тільки чесні й об'єктивні відгуки!

дані видання

Завантажити обкладинку книжки у високій якості.

Завантажити зображення видання у високій якості.

Завантажити актуальний прайс-лист видавництва.

  • Обкладинка: тверда
  • Тип паперу: офсетний
  • ISBN: 978-617-7966-97-4

НАД КНИГОЮ СТАРАННО ПРАЦЮВАЛИ