Счастье. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари (на русском языке) + аудиокнига

Вредные привычки, нехватка сна, ментальные ловушки, неуверенность в себе и склонность к осуждению существенно снижают качество нашей жизни. В условиях массовой цифровизации и недостатка общения с близкими мы становимся замкнутыми и забываем о том, что счастье в наших руках. Почему бы не овладеть инструментами его достижения, направив всю свою энергию на то, чтобы чувствовать себя лучше?

Сборник саммари «Счастье. Здоровый и счастливый год» создан для каждого, кто понимает необходимость улучшить ментальное и физическое здоровье, изменить образ жизни и применять практики, которые помогли многим поколениям стать счастливее.

Читая книгу «Счастье. Здоровый и счастливый год», вы:

— ознакомитесь с техниками, помогающими снимать подсознательные ограничения, мешающие осуществить мечту;

— узнаете о возможностях современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств;

— осознаете иррациональность разума, чтобы освободиться от воздействия отрицательных импульсов;

— узнаете научные аргументы, почему наши представления о счастье часто бывают ошибочными;

— овладеете эффективными инструментами настройки мозга для выработки конкретных, нужных именно вам нейромедиаторов;

— научитесь принимать решение взвешенно и сознательно, не попадая в ментальные ловушки;

— сократите употребление лекарства благодаря практике релаксации;

— усвоите практику внимательности, помогающую прислушиваться к сигналам организма;

— получите простые и конкретные рекомендации по улучшению качества жизни, подтвержденные доказательной медициной;

— откроете для себя путь к истинной внутренней свободе;

— найдете ключ к пониманию поведения и мотивации людей;

— улучшите питание и образ жизни и поможете организму с регенерацией клеток и выработкой иммунитета.

Вот перечень навыков, о которых вы узнаете из сборника:

Ключевые черты:

• Уверенность в собственных силах

• Жизнь без стресса

• Видение новых возможностей

• Мотивация

Самочувствие:

• Биохакинг

• Контроль эмоций

• Личностная психология

• Гормоны счастья

Поведение:

• Избавление от ограничений

• Релаксация

• Принятие решений

• Внутренняя свобода

В сборник саммари «Счастье. Здоровый и счастливый год» вошли двенадцать мировых бестселлеров. А именно:

1. «Я уникален: как перестать сомневаться в своей исключительности и начать жить так, как всегда мечтал» Джен Синсеро.

2. «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» Роберта Сапольски.

3. «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо» Амита Суда.

4. «Спотыкаясь о счастье» Дэниела Гилберта.

5. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бойнинг.

6. «Шум. Изъяны человеческого суждения» Даниэля Канемана, Оливера Сибони, Касса Санстейна.

7. «Чудо релаксации» Герберта Бенсона, Мириам Клипер.

8. «Самоучитель по исцелению» Джона Кабат-Зинна.

9. «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь» Ильи Мутовина.

10. «Четыре соглашения. Книга Толтекской мудрости» Мигеля Руиса.

11. «Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым» Брайана Литтла.

12. «Парадокс долголетия. Как умереть молодым в преклонном возрасте» Стивена Гандри.

Как только вы начнете применять полученные знания, вы увидите, как жизнь вокруг начинает меняться, а ваш уровень удовольствия ею повышается каждый день!