Фотографії

Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі (російською мовою) + аудіокнижка

Основні ідеї з 12 книжок про те, як звільнитися від стресу, зцілити душу і жити в гармонії зі світом

Счастье. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари (на русском языке) + аудиокнига


Про книгу

Шкідливі звички, брак сну, ментальні пастки, невпевненість у собі і схильність до засудження істотно знижують якість нашого життя. В умовах масової цифровізації й нестачі спілкування з близькими ми стаємо замкнутими і забуваємо про те, що щастя — в наших руках. Чому б не опанувати інструменти його здобуття, скерувавши всю свою енергію на те, щоб почуватися краще?

Збірка самарі «Щастя. Здоровий і щасливий рік» створена для кожного, хто розуміє потребу поліпшити ментальне й фізичне здоров’я, змінити спосіб життя і застосовувати практики, що допомогли вже багатьом поколінням стати щасливішими.

 

Читаючи книжку «Щастя. Здоровий і щасливий рік», ви:

— ознайомитеся з техніками, які допомагають знімати підсвідомі обмеження, що заважають здійснити мрію;

— довідаєтеся про можливості сучасної гормональної та генної терапії стресу і психічних розладів;

— усвідомите ірраціональність розуму, щоб звільнитися від впливу негативних імпульсів;

— дізнаєтеся про наукові аргументи, чому наші уявлення щодо щастя часто бувають помилковими;

— опануєте ефективні інструменті налаштування мозку на вироблення конкретних, потрібних саме вам нейромедіаторів;

— навчитеся ухвалювати рішення виважено і свідомо, не потрапляючи в ментальні пастки;

— скоротите вживання ліків завдяки практиці релаксації;

— засвоїте практику уважності, яка допомагає прислухатися до сигналів організму;

— отримаєте прості й конкретні рекомендації щодо поліпшення якості життя, підтверджені доказовою медициною;

— відкриєте для себе шлях до істинної внутрішньої свободи;

— знайдете ключ до розуміння поведінки і мотивації людей;

— поліпшите харчування і спосіб життя й допоможете організму з регенерацією клітин і виробленням імунітету.

 

Ось перелік навичок, про які ви дізнаєтеся зі збірки:


Ключові риси:

• Упевненість у власних силах

• Життя без стресу

• Бачення нових можливостей

• Мотивація

 

Самопочуття:

• Біохакінг

• Контроль емоцій

• Особистісна психологія

• Гормони щастя

 

Поведінка:

• Позбавлення від обмежень

• Релаксація

• Ухвалення рішень

• Внутрішня свобода

 

До збірки самарі «Щастя. Здоровий і щасливий рік» увійшли дванадцять світових бестселерів. А саме:

1. «Крутість тобі личить. Як перестати сумніватися в собі й почати жити на повну» Джен Синсеро.

2. «Чому зебри не страждають на виразку» Роберта Сапольські.

3. «Життя, вільне від стресу. Керівництво від клініки Мейо» Аміта Суда.

4. «Спотикаючись об щастя. Позитивна психологія» Деніела Ґілберта.

5. «Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин» Лоретти Ґраціано Бойнінґ.

6. «Шум. Вади людського судження» Деніела Канемана, Олів’є Сібоні, Каса Санстейна.

7. «Диво релаксації» Герберта Бенсона, Міріам Кліпер.

8. «Самовчитель зі зцілення» Джона Кабат-Зінна.

9. «Біохакінг без фанатизму. Як прожити довге повноцінне життя» Іллі Мутовіна.

10. «Чотири угоди. Книга Толтекської мудрості» Міґеля Руїса.

11. «Я, знову я і ми з тобою: психологія особистості й мистецтво бути щасливим» Брайана Літтла.

12. «Парадокс довголіття. Як залишатися молодим до старості» Стівена Ґандрі.

 

Щойно ви почнете застосовувати отримані знання, ви побачите, як життя навколо починає змінюватися, а ваш рівень задоволення ним підвищується щодня!


Читати далі

ПРО СЕРІЮ

Усі ми відчуваємо постійний стрес. Ми перевантажені фінансовими та іншими питаннями, вимогами, які висувають навчання, робота, сім’я, не кажучи вже про глобальні проблеми в масштабі суспільства. Але якщо вплинути на ситуацію в країні та світі окремо взята людина практично не може, то змінити своє життя на краще під силу кожному. Головне — підійти до цього серйозно та комплексно.

Серія збірок «Здоровий та щасливий рік» покликана допомогти у цьому. Кожна книжка серії присвячена певній стороні особистості. Збірки незалежні одна від одної і можуть читатися у будь-якому порядку, як разом, так і врозкид. Почніть з тієї теми, яка для вас ближча й актуальніша, або виберіть лише те, над чим хочете попрацювати, і цілеспрямовано вдосконалюйте себе, дотримуючись перевірених рекомендацій авторитетних авторів.


До кожної збірки увійшло 12 самарі визнаних міжнародних бестселерів:

про досягнення оптимальної форми, здоров’я і довголіття («Тіло»);

про зміну мислення, розвиток інтелекту й креативності («Думки»);

про те, як зрозуміти та прийняти себе, навчитися управління емоціями та поведінкової спритності («Емоції»);

а також про те, як звільнитися від стресу, зцілити душу і жити в гармонії зі світом («Щастя»).

 

Ознайомившись із серією «Здоровий та щасливий рік», ви отримаєте вичерпну інформацію щодо теми, яка вас цікавить, з понад десятка джерел, що заслуговують на довіру, зможете порівняти різні підходи до тієї чи іншої проблеми і скласти для себе оптимальний план дії.

 

Читайте, слухайте, застосовуйте на практиці — ставайте здоровішими і щасливішими!

Видання, що входять до серії:

Читати далі

Галерея


Про автора

«Дочитаєш до 35-ї сторінки, зайди до мене!»

Такий простенький запис залишив генеральний директор однієї з компаній на 35-й сторінці кожного з п’ятдесяти примірників книжки «Від хорошого до величного», які він придбав для своїх ключових менеджерів.

Скільки з них зайшло? Жодного!

Читання стає розкішшю, доступною далеко не всім. При цьому ми втрачаємо можливість переймати ідеї з розвитку бізнесу і вчимося найдорожчим та найдовшим способом — припускаючись помилок.

Команда компанії Smartreading, яку заснував Михайло Іванов (так-так, той самий Іванов, який є одним з батьків-засновників видавництва «Манн, Іванов і Фербер»), придумала рішення! Самарі — тексти, в яких у стислій формі розповідається про ключові ідеї кожної книжки. Вони не просто скорочують текст, а аналізують і збирають всю «сіль», яку автор старається донести до читача. Вони прочитали за вас гори нон-фікшн книжок і відібрали визначні, справді варті уваги. 

Читати далі

Розвороти книжки


Аудіокнига в подарунок

Придбавши паперову книжку,
ви отримуєте в подарунок аудіоверсію

(Промо-код вміщено на титульній сторінці
паперового видання)


Цитати з книги


Рекомендовані видання


Відгуки на книгу

Блогерам та активним читачам!

Сподобалося видання? Якщо ви маєте блог з активною аудиторією від 25000 осіб та досвід огляду книжних новинок, то ми з радістю надішлемо на огляд безкоштовний примірник. Напишіть нам.

В огляді видання висловлюйтеся щиро, пишіть всі враження: і позитивні, і негативні. Нам необхідні тільки чесні й об'єктивні відгуки!

дані видання

Завантажити обкладинку книжки у високій якості.

Завантажити зображення видання у високій якості.

Завантажити актуальний прайс-лист видавництва.

  • Обкладинка: тверда
  • Розмір: 164х235 мм
  • Кількість сторінок: 224
  • Тип паперу: офсетний
  • ISBN: 978-617-7966-77-6

НАД КНИГОЮ СТАРАННО ПРАЦЮВАЛИ