Фотографії
Фотографії
Галерея
Розвороти книжки
Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання складних завдань
Відчуваєте постійне бажання перевірити телефон, прокрастинуєте й не можете зосередитися? «Дофаміновий детокс» — це практичний посібник, що допоможе вам позбутися залежності від миттєвих задоволень, відновити контроль над увагою та досягти важливих цілей. Дізнайтеся, як дофаміновий детокс може змінити ваше життя вже сьогодні!
Dopamine Detox : A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things
- Саморозвиток
- Новинки
- Виховання волі
- Психологія
- Психологія особистості
- Усвідомленість
- Стресостійкість
- Гармонія
- Книжкотерапія
- Емоційний інтелект
Про книгу
Як повернути контроль над своїм життям?
Щодня ми піддаємося нескінченному потоку подразників: соціальним мережам, новинам, відео та повідомленням.
Усе це викликає постійне бажання дофамінових сплесків, змушуючи нас відволікатися, прокрастинувати та втрачати концентрацію.
Але що, якби ви могли переналаштувати свій мозок і знову відчути глибоку зосередженість?
«Дофаміновий детокс» — це покрокова методика, яка допоможе вам:
- Позбутися постійного бажання миттєвих винагород.
- Навчитися зосереджуватися на складних завданнях без відволікань.
- Перезавантажити мозок і повернути внутрішній баланс.
- Покращити мотивацію і працювати над важливими цілями без прокрастинації.
Що ви дізнаєтесь із книжки?
- Як працює дофамін і чому він змушує нас шукати швидкі задоволення.
- Чому ми постійно відкладаємо важливі справи та як це виправити.
- Як 48-годинний детокс допоможе вам відновити увагу.
- Чому смартфон, соцмережі та серіали крадуть вашу продуктивність.
- Як уникнути «дофамінового рецидиву» та зберегти нові звички.
Чому варто прочитати цю книжку?
Автор пропонує дієву стратегію боротьби з надмірною стимуляцією та допомагає знайти баланс між продуктивністю і внутрішнім спокоєм.
Якщо ви відчуваєте, що сучасний світ «захопив» вашу увагу і заважає зосереджуватися на головному — цей посібник стане вашою дорожньою картою до ясного мислення та ефективності.
Почніть свій дофаміновий детокс і поверніть собі контроль над життям!
Галерея
Розвороти книжки
Цитати з книги
Проблема надмірної стимуляції
Коли ви виконуєте високостимуляційні типи діяльності, ваш мозок вимагає все більшої кількості заохочення.
Джобс щось знав
Генеральний директор Apple Стів Джобс заборонив своїм дітям користува- тися телефонами та планшетами — попри те, що його бізнес полягав у продажу мільйонів таких приладів своїм клієнтам!
Шкідливі впливи
Дофамін і постійна стимуляція можуть порушити вашу здатність до довгочасного мислення.
Цукрова залежність
Роберт Люстіґ, професор педіатрії відділу ендокринології Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, стверджує, що цукор спричиняє залежність, але на тому самому рівні, що й нікотин, а не наркотики, як-от героїн.
Гачки інтернету
Створення сучасних алгоритмів має свої переваги й недоліки. З позитивного погляду, стає легше знаходити контент, який ви справді хочете переглянути. З негативного погляду, людина простіше застрягає в нескінченному циклі, переглядаючи одне відео за іншим.
Дорогоцінна увага
Ваше зосередження — це дефіцитний ресурс, тому маркетологи витрачають мільярди доларів на привернення вашої уваги.
Дофамінова залежність
Постійно стимулюючи вивільнення дофаміну за допомогою різних засобів, як-от вживання наркотиків або алкоголю, залежні особи фактично посилюють свою толерантність до такої стимуляції.
Молекула «іще»
Що більше наше оточення або дії викликають вивільнення дофаміну, то дужче нам хочеться отримати наступну його «порцію».
Рекомендовані видання
Тренажер оптимізму. Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка
Майстер емоцій. Як подолати внутрішній негатив і навчитися керувати своїми почуттями
Сам собі психолог. Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка
Як прокачати мислення. Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка
Емоції. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка
Думки. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі (українською мовою) + аудіокнижка
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі
Відгуки на книгу
Блогерам та активним читачам!
Сподобалося видання? Якщо ви маєте блог з активною аудиторією від 25000 осіб та досвід огляду книжних новинок, то ми з радістю надішлемо на огляд безкоштовний примірник. Напишіть нам.
В огляді видання висловлюйтеся щиро, пишіть всі враження: і позитивні, і негативні. Нам необхідні тільки чесні й об'єктивні відгуки!
Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання складних завдань
дані видання
Завантажити обкладинку книжки у високій якості.
Завантажити зображення видання у високій якості.
Завантажити актуальний прайс-лист видавництва.
- Обкладинка: тверда
- Розмір: 145х200
- Кількість сторінок: 120
- Тип паперу: офсетний
- ISBN: 978-617-8278-00-7
