Выгорел, потому что старался

23 Апреля 2025        1025

Сколько из нас, имея хорошие результаты, продолжают думать:

"Это просто повезло"
"Я не заслуживаю этого повышения"
"Скоро все поймут, что я ничего не знаю"?

Это не единичные случаи. Это повседневность многих добросовестных, привлеченных, опытных специалистов.

И, как ни странно, чаще всего такие мысли возникают именно у тех, кто действительно делает очень много.

Синдром самозванца: когда добросовестность становится источником тревоги

Мы привыкли связывать выгорание с загрузкой, дедлайнами, эмоциональным истощением. Но часто источник кроется гораздо глубже. И настоящей причиной выгорания на работе действительно становятся постоянное внутреннее напряжение, сомнения, самокритика и перфекционизм. Это особенно актуально в командах, где высокие стандарты совмещаются с высокой ответственностью. Старанные, инициативные люди молча переживают внутреннюю тревогу: «а вдруг я не оправдаю ожидания?»

Что помогает снизить напряжение?

Мы не предлагаем «перезапустить жизнь» или «уйти в тишину в месяц». Зато вы сможете овладеть несколькими простыми, но действенными методиками, которые помогают сделать повседневную работу менее напряженной, а командное взаимодействие — более поддерживающей.

Откровенный разговор – не слабость, а навык

С самими собой. И с коллегами. Вопросы «Почему мне тяжело?», «Чего я боюсь?», «Что я реально могу изменить?» — это уже шаг к стабильности. Культура, в которой безопасно задавать вопросы, признавать сложность задач или просить обратную связь – это не бонус, а основа устойчивости.

Поддержка – в деталях

Формат ежедневных микроразговоров, где можно свободно обмениваться мнениями, нормализовать «неидеальность», объяснять свои трудности, значительно снижает общий уровень стресса в команде. Как показывает опыт, искренний разговор часто работает лучше любой антикризисной инструкции.

Меняем фокус: от «все сам» до «вместе эффективнее»

Синдром самозванца вынуждает держать все под контролем и не делегировать. Но именно делегирование – ключ к сохранению ресурса. Разговор о распределении обязанностей, о зоне ответственности и взаимных ожиданиях — инструмент не только менеджмента, но и личной психогигиены.

Словом, устойчивость — это умение говорить тогда, когда тяжело

Если вы специалист, менеджер или руководитель, и вам знакомы моменты сомнений, тревоги или истощения, это не значит, что вы что-то делаете не так. Это значит, что вы живы, вовлечены, ответственны. И что вам, может быть, просто нужен новый подход.

Иногда все начинается с простого разговора.

Неистовая устойчивость

В книге «Неистовая устойчивость» генеральный директор Fierce Inc. Эдвард Белтран показывает, как именно структурированные, открытые разговоры помогают снижать уровень стресса в команде, формировать культуру взаимной поддержки и развивать устойчивость как навык.

Это не о «супергероях» без эмоций. Это об обычных людях, имеющих смелость действовать сознательно, распознавать свои эмоции и поддерживать друг друга разговор за разговором.

Книга «Неистовая устойчивость» — это приглашение к такому разговору. Она предлагает не универсальные рецепты, а реалистичные стратегии, работающие в повседневной работе. Без давления.. Просто и практично.