Дом для меня, а не я для дома

31 Октября 2025 views

Когда дом перестает быть местом отдыха

Мы все слышали фразу: «чистый дом — чистая голова». Но что делать, если сил на уборку нет, а грязные тарелки или разбросанные вещи вызывают лишь тревогу и стыд?

Американская психотерапевт Кей Си Дэвис прошла через это сама — и именно ее опыт лег в основу книги «Как наводить порядок в доме. Деликатный подход к уборке и упорядочиванию, чтобы не утонуть в хаосе» (How to Keep House While Drowning).

Ее главная мысль проста: домашние дела не определяют твою ценность.

«Никто никогда не стыдил себя за то, что его психическое здоровье улучшилось», — пишет Дэвис.

Забота, а не обязанность

В своей книге автор предлагает переосмыслить сам язык: не «домашние обязанности», а care tasks — задания по попечению. Это не испытание и не тест на порядочность, а лишь способ позаботиться о себе.

«Задания по попечению морально нейтральны. Удаются ли они тебе или не удаются — это не имеет ничего общего с тем, чтобы быть хорошим человеком, отцом, мужем, женщиной, женой, другом. Буквально ничего. Ты не можешь быть неудачником только потому, что не успеваешь со стиркой. Ведь стирка — морально нейтральная».

Когда уборка перестает быть критерием «хорошего человека», она теряет токсичный оттенок и становится чем-то более мягким.

Маленькие шаги тоже важны

Автор также советует не гнаться за идеалом, а делать то, что под силу именно сейчас.

Делать даже «чуть-чуть» — это нормально. Если не удалось разобрать всю гору посуды — вымой хотя бы кружку для утреннего кофе.
«Все обязательные вещи ты можешь делать вполсилы» — любое дело стоит того, чтобы сделать его хотя бы частично.
Убери не всю комнату, а только угол, который бросается в глаза. Это уже изменит ощущение пространства.
Помни: список домашних дел бесконечен. Если ждать, пока сделаешь всё, чтобы позволить себе отдых, ты никогда не отдохнешь.

Через личный опыт

В подкасте The Terrible Reading Club Кей Си Дэвис рассказывает, что идея книги появилась после тяжелого периода: новорожденный ребенок, локдаун, чувство бессилия. Тогда она поняла: помогает не строгая дисциплина, а мягкость к себе.

«Представь, что ты делаешь что-то маленькое для своей будущей версии. Чистая раковина — это подарок себе на завтра. Это не про идеал, это про заботу», — объясняет она.

Особенностью этой книги является то, что автор открыто пишет о своем опыте жизни с СДВГ.

Она показывает, как находила для себя рабочие решения в повседневной жизни, и делится ими с читателями. На протяжении книги Дэвис подчеркивает: советы, которыми она делится, проверены не только ее личной практикой, но и одобрены врачами и специалистами. Это делает ее подход универсальным и в то же время внимательным к людям с разными особенностями.

Почему эта книга важна именно сейчас

Книга Кей Си Дэвис будет полезна тем, кто чувствует усталость и не знает, с чего начать. Она поможет избавиться от чувства вины и найти свой собственный ритм, позаботившись о себе без лишних предубеждений.

Ознакомьтесь уже сегодня!

А лучше убедитесь сами: с книгой «Как наводить порядок в доме. Мягкий подход к уборке и организации, чтобы не утонуть в хаосе» (How to Keep House While Drowning) вы уже можете ознакомиться на нашем сайте.