Дім для мене, а не я для дому

31 Жовтня 2025 views

Коли дім не місце відпочинку

Ми всі чули пораду «чистий дім — чиста голова». Але що робити, коли сил на прибирання немає, а брудні тарілки чи розкидані речі викликають лише тривогу й сором?

Американська психотерапевтка Кей Сі Девіс пережила це на власному досвіді — і саме він ліг в основу книжки «Як давати лад будинку. Лагідний підхід до прибирання й упорядкування, щоб не потонути в хаосі (How to Keep House While Drowning)»

Її головна думка проста: хатні справи не визначають твою цінність.

«Ніхто ніколи не соромив себе за те, що його психічне здоров’я покращилося», — пише Девіс.

Турбота, а не обов’язок

У своїй книжці авторка пропонує переосмислити саму мову: не «домашні обов’язки», а care tasks — завдання з піклування. Це не випробування і не тест на порядність, а лише спосіб подбати про себе.

«Завдання з піклування морально нейтральні. Чи вдаються вони тобі, чи не вдаються, — це не має нічого спільного з тим, щоб бути доброю людиною, батьком, чоловіком, жінкою, дружиною, другом. Буквально нічого. Ти не можеш бути невдахою тільки тому, що не встигаєш із пранням. Адже прання — морально нейтральне».

Бо коли прибирання перестає бути мірилом «хорошої людини» — воно втрачає токсичний відтінок і стає чимось значно м’якшим.

Маленькі кроки теж важливі

Авторка також радить не гнатися за ідеалом, а робити те, що під силу саме зараз.

Робити навіть «трошки» — це нормально. Якщо не встигла розібрати гору посуду — вимий лише чашку для ранкової кави.
«Усі обов’язкові речі ти можеш робити впівсили» — будь-яка справа варта того, щоб зробити хоча би частково. Прибери не всю кімнату, а лише куток, який впадає тобі в очі. Це вже змінює відчуття простору.
Пам’ятай: список хатніх справ нескінченний. Якщо чекати, поки зробиш усе, щоб дозволити собі відпочинок, ти ніколи не відпочинеш.

Через власний досвід

У подкасті The Terrible Reading Club Кей Сі Девіс розповідає, що ідея книжки з’явилася після важкого періоду: новонароджена дитина, локдаун, відчуття безсилля. Тоді вона зрозуміла: допомагає не сувора дисципліна, а лагідність до себе.

«Уяви, що ти робиш щось маленьке для своєї майбутньої версії. Чиста раковина — це подарунок собі завтра. Це не про ідеал, це про турботу», — пояснює вона.

Особливістю цієї книжки є те, що авторка відверто пише про власний досвід життя зі СДУГ. Вона показує, як знаходила для себе робочі рішення у щоденному побуті, і ділиться ними з читачами. Протягом книжки Девіс наголошує: поради, які вона дає, перевірені не лише власною практикою, а й схвалені лікарями та спеціалістами. Це робить її підхід універсальним і водночас уважним до потреб людей з різними особливостями.

Чому ця книжка потрібна саме зараз

Книжка Кей Сі Девіс стане корисною тим, хто відчуває перевтому та не знає, з чого почати. Вона допоможе звільнитися від почуття провини й знайти власний ритм, подбавши про себе без упереджень.

Ознайомтеся вже сьогодні!

А краще переконайтеся самі: із книжкою «Як давати лад будинку. Лагідний підхід до прибирання й упорядкування, щоб не потонути в хаосі (How to Keep House While Drowning)» ви вже можете ознайомитися на нашому сайті.